Специалисты назвали еду, которой следует отдавать предпочтение по вечерам, чтобы крепче спать. Диетолог Рианнон Ламберт рекомендует перед сном выпить стакан теплого молока, съесть бутерброд с сыром или погрызть орехи и сухофрукты. По ее словам, в вечерней пище должно быть достаточно и белка, и углеводов.
Источник