Диетолог Лиза Московиц рассказала об опасности отсутствия полноценного сна и назвала два наиболее эффективных средства для его улучшения. Тем, кто испытывает трудности при засыпании, она советует употреблять корень валерианы. Если же человек плохо спит и просыпается среди ночи, диетолог рекомендует ашвагандху.
Источник