Диетолог Ольга Деккер рассказала, что лучше съедать на ночь, чтобы утолить чувство голода и не потолстеть. Чтобы нормализовать работу кишечника и создать ощущение сытости перед сном, она рекомендует есть нерастворимую клетчатку. Эксперт предложила пять вариантов клетчатки на выбор.
Источник